Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Las semillas, las semillas del árbol del pan, hervidas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	59.3 g	59.3%
La energía (calorías)	168 kcal
Energía (julios)	703 kJ
Proteína	5.3 g	5.3%
lípido total (grasa)	2.3 g	2.3%
Ceniza	1.1 g	1.1%
Hidratos de carbono, por diferencia	32 g	32%
Fibra, dietética total	4.8 g	4.8%
Calcio, Ca	61 mg	0.06%
Hierro, Fe	0.6 mg
El magnesio, Mg	50 mg	0.05%
El fósforo, P	124 mg	0.12%
Potasio, K	875 mg	0.88%
Sodio, Na	23 mg	0.02%
Zinc, Zn	0.83 mg
Cobre, Cu	1.069 mg
El manganeso, Mn	0.132 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.1 mg	0.01%
tiamina	0.29 mg
Riboflavina	0.17 mg
La niacina	5.3 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.816 mg
La vitamina B-6	0.298 mg
El folato, el total de	49 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	49 µg
El folato, DFE	49 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	12 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	238 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.621 g	0.62%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.411 g	0.41%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.21 g	0.21%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.293 g	0.29%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.012 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	0.281 g	0.28%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.225 g	1.22%
18: 2 indiferenciada	0.942 g	0.94%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.283 g	0.28%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.088 g	0.09%
treonina	0.276 g	0.28%
isoleucina	0.317 g	0.32%
leucina	0.403 g	0.40%
lisina	0.408 g	0.41%
metionina	0.069 g	0.07%
cistina	0.083 g	0.08%
fenilalanina	0.571 g	0.57%
tirosina	0.39 g	0.39%
valina	0.383 g	0.38%
arginina	0.354 g	0.35%
histidina	0.148 g	0.15%
alanina	0.241 g	0.24%
Ácido aspártico	0.585 g	0.58%
Ácido glutamico	0.742 g	0.74%
glicina	0.333 g	0.33%
prolina	0.264 g	0.26%
serina	0.355 g	0.36%